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Manual de supervivencia para mujeres positivas

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EL SÍNDROME DE DIÓGENES PUEDE SER BELLO

Posted on 1, feb 2013 | 2 comments

DECORAR CON PERSONALIDAD
Chicas, tiempo ha pasado desde que se pusiera de moda el minimalismo, esa tendencia a llenar las casas de vacío, extensas estancias en color beis en las que todo se escondía, la tele, los libros, las lámparas, los sentimientos. Pocos muebles, los imprescindibles, y de estilo simplista oriental preferiblemente, los futones fueron el hit de la temporada y más de uno pagó una fortuna para acabar pillando una lumbalgia por dormir en el suelo.  Los aparadores se camuflaban entre paredes blancas en las que la suciedad se veía mucho y las emociones poco. En fin que la cosa no duró mucho porque el que vive en una casa fría, es frío, se le hielan las ideas, y se le quedan fríos los pies, además los armarios camuflados y sin tiradores de tanto abrir y cerrar acaban por romperse. Ahora la cosa es al contrario, las casas se llenan de cosas de diferentes tiempos y estilos, en ellas conviven en armonía los blancos, los negros, los colores, e incluso las plantas, casi todo está a la vista y los objetos respiran y tienen vida propia. Dicen que los habitantes de casas con color son más optimistas, más vitales y expresan mejor sus sentimientos, no nos extrañaría que también hicieran más el amor….  A nosotras nos admiran esas casas en las que todo cabe, y en las que las mezclas más avezadas consiguen un efecto estético imprevisible y espectacular. Hay gente capaz de amontonar cosas con tanto estilo que uno se pregunta si eso puntúa como síndrome de Diógenes o como decoración del siglo XXI. Aquí os dejamos unos cuántos buenos ejemplos de ello, mientras cantamos juntas “la vida es una tómbola, to to tómbola”

¡Feliz día emprendedoras!

Via Nuevo Estilo, Pinterest

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MERCADILLO VINTAGE EN MADRID

Posted on 30, ene 2013 | 3 comments

EL MERCADO DE LOS MOTORES
Próxima edición 2 y 3 de febrero de 11 a 18 horas
Chicas, el mes pasado descubrimos un nuevo mercadillo Vintage en Madrid. Nos llegó la información sin mucha parafernalia a través de Alejandra, y nos lo apuntamos en la agenda para visitarlo si encontrábamos la ocasión, ( os confesamos que el nombre nos sonaba más a desguace que a sitio cool, aunque está claro que la imaginación de algunas puede hacer mucho con la palabra desguace y unos cuantos torsos masculinos bien esculpidos…)

Después, cuando llego la ocasión, descubrimos que precisamente el mercado de los motores debe su nombre al sorprendente espacio en el que se celebra: la nave de motores del metro de Madrid situada en la calle Valderribas 49 (metro Pacífico), y aunque efectivamente los torsos masculinos brillaban por su ausencia, el fantástico lugar merece ya la visita. Se trata de un espacio industrial de impecable restauración y armonía lumínica que alberga los motores antiguos del metro, en el que además los primeros findes de cada mes puedes encontrar  todo tipo de artículos vintage – muebles, complementos, bicicletas, gafas -,  artículos de cuidada elaboración manufacturera – ropa, menaje, decoración-, árboles, plantas y todo tipo de especies arbóreas preparadas para los embistes de la ciudad, así como productos delicatessen  de corte casero-ecológico, disponibles para comprar, probar, o tomar allí mismo.

Nosotras no sólo descubrimos que semejante mercado existía y que podía ser un plan perfecto de fin de semana,- porque hasta tiene un jardincito en el que si hace bueno colocan terraza con exposición- , sino que además esta al lado de la casa de nuestro padre, lo que supone un aliciente muy importante para visitar más a menudo su barrio, y comer juntos, (sin desdeñar su compañía, claro está). Así que, aunque hemos descubierto que ya tienen enemigos en la red, como cualquier otra iniciativa que se precie, (siempre hay gente que le pone zancadillas a las buenas ideas sin dejarlas evolucionar) nosotras os recomendamos encarecidamente la visita. Además es de los pocos planes vintage que podéis hacer en Madrid y llevaros a los chicos, porque mientras ellos inspeccionan los motores y se ponen tibios probando aceites y vinos, vosotras podéis brujulear entre los puestos e invertir en alguna buena pieza, que aunque no son baratas, algunas merecen la pena de verdad.  

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PROCRASTINAR

Posted on 29, ene 2013 | 1 comment

AMPLIANDO VOCABULARIO Y MUCHO MÁS

Chicas, el otro día descubrimos esta nueva y ya famosa palabra, PROCRASTINAR, aunque designa un concepto viejo y harto conocido, es algo así como posponer, aplazar, diferir, en fin, dejar para mañana ( osease sine die, para nunca) tareas que tendríamos que hacer, pero que nos resultan difíciles, dolorosas, incómodas, aburridas o que simplemente nos generan ansiedad.

Todos lo hacemos, algunas veces con cosas pequeñas, como arreglar un desperfecto casero, llamar a una amiga o pagar una multa, pero otras veces, lo hacemos con cosas grandes, como nuestros sueños, nuestros sentimientos, o nuestro propio cuerpo. Algunos somos de los más creativo con las excusas, hoy no, que es lunes, mañana martes estoy muy liada, el miércoles no es día de empezar nada, el jueves ya no son horas de llamar, el viernes estoy matada, el sábado, ni de coña es el día del descanso, el domingo estoy jodida pensando en el lunes, y vuelta a empezar.  A veces nos come tanto la ansiedad que vamos y las hacemos, para comprobar que no era para tanto y que las teníamos que haber hecho antes. Ahí queda para la historia la famosa frase de “Lo que el viento se llevó”, cuando Scarlet decía eso de” Ya lo pensaré mañana”. Por eso, hoy os proponemos que veáis este anuncio de Nike, e inmediatamente después seleccionéis una de estas cosas que habéis pospuesto y la hagáis de una vez por todas. Porque los martes son los mejores días de la semana.

Feliz día emprendedoras.

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LA DIETA PERFECTA

Posted on 25, ene 2013 | 0 comments

COME, DUERME, AMA, Y RÍE… y todo para adelgazar

Chicas, parece que el propósito más popular y generalizado de este principio de año es, además de apuntarse al gimnasio, (estos días parece la Meca, todos allí congregados esperando la salvación eterna, Sofía hasta ha probado con el spinning), quitarse como sea esos kilos de más, que por arte de magia se han acumulado con alegría en ciertas partes de nuestro cuerpo, sin respetar ni la crisis, ni la cuesta de enero, ni la talla básica de la ropa de nuestro armario. Tranquilas que esta vez no os vamos a hablar de dietas, eso ya lo hicimos, y finalmente nos acabamos decantando por la dieta Dankin, que no la Dunkan. Esta vez nos conformamos con pasaros una serie de consejos algo más duraderos que las dietas. Eso sí, para integrarlos en nuestras frenéticas vidas, es necesario que seamos muy conscientes de lo que hacemos con nuestro cuerpo, y que reconozcamos de una vez, que muchas veces la comida, o es un mero trámite al que sólo prestamos atención cuando engordamos, o es un acto de ansiedad, justificado por todas nuestras miserias. Nosotras depende del día, pero está claro que nunca suspiramos por una manzana.

GESTIONAR EL VACÍO

Es importante saber que eso de engordar o adelgazar no sólo tiene que ver con la comida, sino que se nutre de otros muchos factores:

SUEÑO Es imprescindible dormir suficiente. Dormir poco, o dormir mucho engorda. Nosotras no vamos a deciros cuánto, como hacen todos esos generalizadores estúpidos que nos imponen las ocho horas de sueño, los dos litros de agua y la manzana diarios. Hablamos de dormir vuestras horas, las que sean, las que necesitéis para encontraros bien y que no os digan eso de, ¡¡pero hija que careto¡¡ porque entonces además de engordar necesitaremos una palmera de chocolate para levantar el ánimo.

HACER EJERCICIO: Suave, fuerte, o todo lo contrario. La vida sedentaria engorda el cuerpo, entorpece el cerebro, y aburre el alma. Tampoco os diremos cuánto, tres días a la semana va bien, pero lo importante es que hagáis algo. Encontrad vuestro punto, quizá subir las escaleras, un poco de pesas con los bricks de leche… El Yoga es lo más recomendable, pero si necesitáis caña y no podéis salir de casa, vale hasta el juego de baile de la Wii o la Xbox, Let´s Dance chicas.

MÁS ESTRÉS, MAS APETITO o lo contrario. El estrés es un devorador de energía y grasas en unas personas, y en otras por el contrario, es el principal culpable de lorzas y michelines. A veces es más importante aprender a gestionar a este demonio aniquilador, que hacer dietas salvajes. Os recomendamos las técnicas de relajación y meditación, pero si no os cuadran, podéis probar a aprender ganchillo o punto de cruz y haceros un jersey en lugar de comeros una magdalena.

RESPIRAR E HIDRATAR. Esto no siempre lo hacemos. Hay días que respiramos poco y mal, lo justo para sobrevivir. El aire entra por la nariz y se queda en la garganta, (así deja bien de espacio para la comida), cuando lo que tiene que hacer es llegar al estómago y ventilar a su paso toda la espalda. Es importante hacer cada día varias respiraciones con conciencia, casi con premeditación, para que se abran bien los conductos energéticos, más aún cuando estamos estresadas. La energía obstruida también engorda…….Del agua lo mismo, la suficiente para hidratarte de verdad, no hace falta que muráis por ahogamiento como proponen algunos médicos. Por cierto, Sofia, parece ser que el Gin Tonic no hidrata.

INHIBICIÓN DEL APETITO: El apetito es ese intruso que aparece siempre cuando no le toca, ni se le espera, como los tíos. Para inhibirlo además de comer, podemos usar técnicas de engaño bastante burdas, pero que a veces funcionan: Beber algo, mejor templado porque engaña más al estómago, pero vale un simple vaso de agua. El pensamiento también engaña, cerrar los ojos y pensar que estamos desnudas y pesamos cinco kilos menos, también podemos imaginar que comemos algo, pero no hacerlo…., si no funciona intentar tirar de manzana, piña o zanahoria, nada de Donuts.

SI COMES FUERA Lidera tú. Hay cada vez más sitios de comida sana y natural con menús creativos que no engordan en espacios de lo más apetecibles (en Madrid tenéis M29, mmm-us)., Si sois comilonas tomar algo antes de salir, para no llegar al sitio muertas de hambre y evitar pediros toda la carta mientras apuráis el pan por debajo de la mesa… Un vaso de agua antes de comer llena y engorda menos.

BUSCA LA LUZ Y LA NATURALEZA: es importante que nos de la luz y un poco de sol, porque necesitamos comer menos calorías y sube el estado de ánimo ( toma ya habéis flipado no?). El contacto con la naturaleza nos calma, regula nuestro apetito, y estabiliza las emociones. Si no tienes campo cerca, una vez más los pensamientos positivos te pueden ayudar a seguir hábitos más saludables. Vuelve a imaginarte (esta vez vestida) con un par de tallas menos y algunos centímetros de más….pero quién es esa??

CONSIGUE COMPINCHES, pide a la gente que te apoye, y si lo hacéis juntos mejor ( la vida sana..). Comer sano se contagia, y ayuda a mejorar las relaciones sexuales (esto no lo tenemos claro del todo, pero nos parece que puede ayudar en un momento dado). En todo caso aprende a felicitarte cuando vayas consiguiendo avanzas, los halagos son básicos para vivir…

GESTIONAR EL LLENADO

REGULAR EL APETITO. Lo de que comer despacio y tranquilo llena más, no es un tópico, es una verdad como un templo, como diría mi amigo Jorge. Lo de masticar bien tampoco, aunque os recomendamos que no intentéis lo de masticar 40 veces cada bocado que dicen por ahí, porque tardaréis en comer un plato una semana. Engullir llena, pero no sacia, (hay un desfase entre el instante en que la persona ha comido bastante, y el momento en el que el estómago se siente lleno), quédate con hambre es mejor. De postre mejor una infusión que un polvorón.

HACER CINCO COMIDAS AL DÍA Y SER REGULAR EN LOS HORARIOS: las tres comidas principales, más almuerzo, y merienda (el desayuno contundente, la merienda fruta, y la cena temprano y ligera, para dar tiempo a la digestión antes de dormir). Es mejor comer con cubiertos grandes y platos pequeños, se come menos. En Ikea puedes comprar los de juguete, que casi parecen de verdad. Si ya sabemos que en la Dankin la merienda es un bollo pero…

ALIMENTOS SANOS. Hay una lista casi tan larga como la de alimentos no sanos, y bien cocinados dan el pego de maravilla. Pero sólo tú sabes cuales te van bien. Ante la duda mucha verdura, fruta y cereales, el buen uso de las especias ayuda un montón. De aceite, si puedes que sea bueno y siempre menos que más. ¿Sabías que existe la cocina al vapor, al horno suave, o a fuego lento?? Pero eso no era una canción?. Todos ellas requieren poco aceite.

FRUTA- el tema tabú para nosotras, la compramos, la miramos, hacemos composiciones preciosas en fruteros de diseño, pero no la tomamos. Aprende a entonar un NO GRACIAS cuando te ofrecen galletas o cruasanes, y luce orgullosa tu pera o tu naranja. Y si no recuerda la frase de Grease, Sandy para estar guapa hay que sufrir…..

Bueno chicas, en todo caso lo que más calorías consume con mucha diferencia es hacer el amor y reír a carcajadas, así que aplicaros el cuento, y podréis lucir vuestra propia versión de estos modelazos…

Via Fashion Gone Rogue

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EL ARTE DE RECICLAR

Posted on 20, ene 2013 | 0 comments

LO QUE NO TE SIRVE A TI…..le puede servir a….

Chicas, otra vez os traemos una buena idea desde el blog de nuestra amiga Lila and Cloe. En esta ocasión la idea nos parece diferente, divertida, oportuna y posible. Se trata de gestionar adecuada y eficientemente, esa práctica cada día más habitual de tirar lo que ya no nos sirve pero que está en buen estado, por si le sirve a otro. Lo que aquí algunos hacen a las bravas, es decir dejando los objetos al lado del basurero sin ningún tipo de recato, orden, ni rigor; en Holanda, (que son mucho más civilizados y comprometidos que nosotros,), y gracias a los creativos de waarmakers lo han convertido en una práctica social, reglada, y organizada. Para ello, han creado un envase adecuado: una bolsa especialmente etiquetada con una parte transparente para que el interesado pueda valorar su contenido, y llevársela si le sirve, o dejarla para que la coja otro. Os confesamos que al verlo no hemos podido evitar recordar aquel episodio de Sexo en Nueva York en el que Charlotte hacía una fiesta para buscar pareja en la que cada asistente llevaba a uno de sus EX, ” lo que no te sirve a ti le puede servir a otro, vamos que lo que para ti es basura (jajaja), le puede cuadrar a otra”… os imagináis esa bolsa con uno de vuestros ex dentro….. Feliz día emprendedoras!!!

Via Lila and Cloe

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ORDEN Y CONCIERTO

Posted on 18, ene 2013 | 0 comments

DECO PARA LA VIDA

Chicas! ¿Habéis sentido alguna vez esa necesidad perentoria, acuciante, casi asfixiante, que te impele poner orden en tu existencia? ¿Esa sensación de que no puedes seguir a menos que ordenes un poco las cosas grandes y pequeñas de tu vida? ¿Ese intenso deseo de dedicar un tiempo más que precioso a hacer limpieza, a quitar lastre, a poner cosas en su sitio, o a quitarlas para poder volver a llenarlas? Pues nosotras, también! Y esta vez en todos los sentidos. Limpieza de armarios, de papeles, de archivos digitales, de secretos, de verdades y mentiras, vaciado de cajones, de perfiles, de posits.

Cuando suena la llamada del orden hay que escucharla, es como cuando el ordenador te avisa de que se ha llenado, y sólo te da la opción de hacer limpieza o no podrás seguir, pues lo mismo, quiere decir que la cosa ha dejado de funcionar y la energía ha dejado de fluir. Hay que hacer orden. Algo que parece sencillo pero que no siempre lo es, no tanto por la carga de trabajo, como por lo que supone de enfrentamiento a miedos y postergaciones. Hay que levantar la alfombra y ver qué hay debajo, que hemos escondido, que hemos postpuesto, que cosas han prescrito y cuáles están de rabiosa actualidad. Abrir una bolsa y empezar a tirar, abrir un cajón y empezar a ordenar. También podemos hacerlo con esos intangibles que parecen intocables, desempolvar curricumlums y datos digitales.

Porque hoy  no somos los mismos, y por tanto necesitamos un nuevo orden, una nueva manera de utilizar nuestra energía. Pues eso que si os llama, abrir la puerta y atreveros. A veces así encontramos la respuesta que estábamos buscando y que entre tanto desorden no había manera de encontrar. Feliz día emprendedoras…

 

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